Tag Archives: treenaa kotona

Mistä treenaakotona.com sai alkunsa?

Ella Kainulainen, yksi Treenaakotona.comin perustajista kertoo treenaakotona.com -palvelun idean lähteneen omasta tarpeesta: ”Palvelun idea lähti ollessani äitiyslomalla ja hoitovapaalla. Tuntui, ettei omalle liikunnalle jäänyt aikaa ja kotoa erikseen lähteminen liikunnan pariin oli haasteellista. Myös väsymys vaivasi, vaikka tiedän, että liikkuminen on siihen myös lääke. Liikkumisesta tulee loistava olo ja arjessakin jaksaa paremmin.”  ”Mieheni, joka on liikunta-alan […]

Kehonpainoharjoittelu

Kehonpainoharjoittelu on loistava tapa treenata silloin kun ei ole mahdollista lähteä salille ja se soveltuu hyvin esim. kotitreeneihin. Kyykyt, nostoliikkeet, erilaiset punnerrukset ja vedot olisikin hyvä opetella tekemään ensin oikein omaa kroppaa hyväksi käyttäen. Liian usein esimerkiksi salilla ihmiset turhan innokkaasti laittavat liikaa painoa kyykkyliikkeeseen, vaikka teknisiä edellytyksiä tähän ei olisi. Mitä ottaa huomioon kehonpainoharjoittelussa? […]

Mitä on järkevä ja tehokas harjoittelu?

Usein törmään juuri tähän kysymykseen työssäni. Ihmiset haluavat tietää, mikä on paras tapa päästä hyvään kuntoon. Ohjeita on nykyään paljon saatavilla ja ihmisillä on vaikea valita näistä itselleen sopivaa tapaa. Mistä lähteä liikkeelle? Ensisijaisesti pitäisi lähteä liikkeelle omista tavoitteista ja tämänhetkisestä kuntotasosta. Internet on täynnä erilaisia treenipalveluita, jotka monet suoltavat samat salitreenit niin kokeneelle konkarille […]