Tag Archives: rentoutuminen

Personal trainerin vinkit, miten pysyt kunnossa myös kesällä

Monet haaveilevat kesä-kunnosta kevään korvalla ja lehtien palstat ovatkin täynnä erilaisia dieetti-ohjeita sekä treeni vinkkejä. On ihan kiva saada pieni buustaus keväällä terveelliseen elämään, vaikkakin muutosten tulisi olla pitkäjänteisiä ja pysyviä. Kesä on lomailun aikaa ja siitä tuleekin nauttia, varsinkin kun Suomen kesä on lyhyt ja aurinkoisista sekä lämpimistä päivistä saamme nauttia melko harvoin. Kesä […]

Personal trainerin vinkit, miten pysyt kunnossa myös kesällä

Monet haaveilevat kesä-kunnosta kevään korvalla ja lehtien palstat ovatkin täynnä erilaisia dieetti-ohjeita sekä treeni vinkkejä. On ihan kiva saada pieni buustaus keväällä terveelliseen elämään, vaikkakin muutosten tulisi olla pitkäjänteisiä ja pysyviä. Kesä on lomailun aikaa ja siitä tuleekin nauttia, varsinkin kun Suomen kesä on lyhyt ja aurinkoisista sekä lämpimistä päivistä saamme nauttia melko harvoin. Kesä […]

Vinkkejä rentoutumiseen kiireisen ja stressaavan päivän jälkeen

Käytkö usein ylikierroksilla työpäivän jälkeen? Jos elämä on kiireistä ja stressaavaa, ja koet olevasi jatkuvasti paineen alla, on tärkeää oppia rentoutumaan ja palautumaan kunnolla stressaavan päivän jälkeen. Stressi ja ahdistus usein kasaantuvat, ja usein sitä tulee tehtyä harmia niin itselleen kuin ihmisille ympärillään. Hyvinvointi ei ole vain liikkumista ja terveellisesti syömistä. Hyvinvointi on myös mielen […]