Tag Archives: personal trainer

Personal trainerin hyödyt

Moni meistä varmaan on haaveillut Personal trainerin palkkaamisesta. Itse yli kymmenen vuotta personal trainerina toimittuani olen huomannut kiinnostuksen kasvaneen ja tämä onkin hienoa, että omaan terveyteen halutaan panostaa yhä enemmän. Usein kiinnostus tosin lopahtaa, kun hintalappu isketään pöytään ja onkin täysin ymmärrettävää, että useampien satasien tai jopa tuhansien eurojen paketit voivat herättää hieman ostopäätöksessä ihmetystä. […]

Eikö aika riitä treenaamiseen?

Monilla meillä on taas arki alkanut. Taas pitäisi revetä joka paikkaan, hoitaa työt, lastenharrastukset, tehdä kotityöt jne. Aikaa pitäisi löytää myös liikkumiseen, nythän kaikki taas aloittavat sen uuden elämän. Mikä on riittävä määrä liikuntaa parantaakseen kuntoa? Työssäni personal trainerina törmään usein siihen selitykseen, että aika ei riitä treenaamiseen. Ollaanpas nyt rehellisiä itsellemme. Vuorokaudessa on 24 […]

Kehonpainoharjoittelu

Kehonpainoharjoittelu on loistava tapa treenata silloin kun ei ole mahdollista lähteä salille ja se soveltuu hyvin esim. kotitreeneihin. Kyykyt, nostoliikkeet, erilaiset punnerrukset ja vedot olisikin hyvä opetella tekemään ensin oikein omaa kroppaa hyväksi käyttäen. Liian usein esimerkiksi salilla ihmiset turhan innokkaasti laittavat liikaa painoa kyykkyliikkeeseen, vaikka teknisiä edellytyksiä tähän ei olisi. Mitä ottaa huomioon kehonpainoharjoittelussa? […]

Mitä on järkevä ja tehokas harjoittelu?

Usein törmään juuri tähän kysymykseen työssäni. Ihmiset haluavat tietää, mikä on paras tapa päästä hyvään kuntoon. Ohjeita on nykyään paljon saatavilla ja ihmisillä on vaikea valita näistä itselleen sopivaa tapaa. Mistä lähteä liikkeelle? Ensisijaisesti pitäisi lähteä liikkeelle omista tavoitteista ja tämänhetkisestä kuntotasosta. Internet on täynnä erilaisia treenipalveluita, jotka monet suoltavat samat salitreenit niin kokeneelle konkarille […]